Cours HIIT 30′

Connaissez-vous nos cours HIIT ? Ce sont des séries d'exercices fractionnés à haute intensité ! Travaillez votre cardio et vos muscles de manière efficace !

Nos cours :
Force

GRIT STRENGTH

LES MILLS GRIT Strength est un entrainement cardio très intense de 30 minutes avec utilisation de charges, pour vous amener à vous challenger et à dépasser vos limites. Cette pratique permet d'améliorer votre force et développer votre masse musculaire. Exercice idéal pour tous ceux qui veulent perdre du poids et améliorer leur condition physique !

  • 30 minutes
  • Intensité : haute
  • Dépense calorique : 400
  • Perte de poids
  • Force et résistance musculaire
  • Silhouette
Cardio

GRIT CARDIO

LES MILLS GRIT Cardio est un entrainement explosif de 30 minutes pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques. Des exercices à impact en utilisant le poids du corps. Idéal pour améliorer la partie cardiovasculaire. C'est l'une des meilleures méthodes pour à la fois gagner en endurance et faire fondre les graisses. Il ne s'agit pas d'un cours de cardio training classique, c'est un entrainement avec succession de phases très intenses et cours moments de récupération, les amateurs d'efforts extrêmes y trouveront leur bonheur ! Efforts intenses et rythme effréné garanti !

  • 30 minutes
  • Intensité : haute
  • Dépense calorique : 400
  • Perte de poids
  • Force et résistance musculaire
  • Silhouette
Plyometrics

GRIT PLYO

LES MILLS GRIT Plyo est un entrainement intense de 30 minutes où le step vous permettra d’augmenter la puissance, la vitesse et la force de vos jambes. Cette pratique se base sur le principe de la pliométrie afin d'améliorer la force, la puissance et la vitesse du bas de votre corps. Exercice idéal pour ceux qui veulent améliorer leur condition physique !

  • 30 minutes
  • Intensité : haute
  • Dépense calorique : 400
  • Perte de poids
  • Force et résistance musculaire
  • Silhouette
Cardio

SPRINT

LES MILLS SPRINT est un entraînement qui vous fait enchaîner les phases d'efforts intenses et de récupération sur des courtes durées, de quoi défier vos limites physiques et mentales. Du vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement. Exercices avec un niveau d'impact léger, idéal pour les articulations.

Force

CX WORX

Le CXWORX est un entrainement physique, intense. 30 minutes de tonification musculaire pour un ventre plat et des fessiers en béton. Ce cours va permettre de renforcer votre corps en se focalisant principalement sur la partie centrale. Exercice idéal pour renforcer l'ensemble de votre corps ainsi que son équilibre. Cet entrainement s'adresse à tout type de public.

  • 30 minutes
  • Intensité : moyenne/haute
  • Dépense calorique : 210
  • Perte de poids
  • Force et mobilité
  • Silhouette
Force

TRX

Le TRX est une méthode de tonification par suspension qui vous permettra de travailler tous vos groupes musculaires en alternant les exercices de cardio et de renforcement. Tous les muscles (abdos, dos, jambes, épaules, fessiers, bras) travaillent en profondeur et vous donneront une silhouette tonique et dessinée.

Les cours de TRX ont lieu dans le Club de Rouen Saint-Julien.

  • 30 minutes
  • Intensité : moyenne/haute
  • Dépense calorique : 280
  • Force
  • Résistance
  • Recharge énergétique