Docks 76 : planning général

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Info CrossFit / WOD

Les WOD ont lieu dans la Box CrossFit Rouen et sont accessibles selon votre abonnement :)

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
09:00
09:45						Elise (30 min.)
10:00							Arthur
10:15	Donald		Valentin	Donald	Marie	Elise (30 min.)	Guillaume.Cou Elise
11:00						Elise
11:15
11:30							Guillaume.Cou
12:30	Donald	Franck (30 min.) Pierre	Valentin (30 min.)	Valentin (30 min.) Donald	Cindy
13:00				Valentin (30 min.)
16:00
17:00							Guillaume.Cou (30 min.)
17:15
17:30	Valentin (30 min.)	Franck (30 min.) Donald	Jehiel	Jehiel Isabelle	Marie (30 min.)	Antoine	Guillaume.Cou
18:00	Valentin (30 min.)	Franck (30 min.)			Marie (30 min.)
18:30	Melanie.D	Franck	Arthur (30 min.) Marie	Isabelle	Jehiel Valentin
18:45	Guillaume.Cou (30 min.)	Donald (30 min.)		Elise (30 min.)
19:00			Arthur (30 min.)
19:30	Melanie.D (30 min.) Guillaume.Cou	Maddy	Marie	Elise Cindy	Rita
19:45
20:00	Melanie.D		Antoine

Wod	09:00
Bodypump Donald	10:15
Wod	10:15
Bodyattack Donald	12:30
Wod	12:30
Wod	16:00
Wod	17:15
Gritstrength Valentin (30 min.)	17:30
Cxworx Valentin (30 min.)	18:00
Bodypump Melanie.D	18:30
Wod	18:30
Sprint Guillaume.Cou (30 min.)	18:45
Gritcardio Melanie.D (30 min.)	19:30
Rpm Guillaume.Cou	19:30
Wod	19:45
Bodybalance Melanie.D	20:00

Wod	09:00
Wod	10:15
Gritstrength Franck (30 min.)	12:30
Rpm Pierre	12:30
Wod	12:30
Wod	16:00
Wod	17:15
Cxworx Franck (30 min.)	17:30
Rpm Donald	17:30
Gritstrength Franck (30 min.)	18:00
Bodyattack Franck	18:30
Wod	18:30
Sprint Donald (30 min.)	18:45
Bodycombat Maddy	19:30
Wod	19:45

Wod	09:00
Bodybalance Valentin	10:15
Wod	10:15
Sprint Valentin (30 min.)	12:30
Wod	12:30
Wod	16:00
Wod	17:15
Bodyattack Jehiel	17:30
Gritcardio Arthur (30 min.)	18:30
Rpm Marie	18:30
Wod	18:30
Cxworx Arthur (30 min.)	19:00
Bodypump Marie	19:30
Wod	19:45
Rpm Antoine	20:00

Wod	09:00
Bodyattack Donald	10:15
Wod	10:15
Gritcardio Valentin (30 min.)	12:30
Rpm Donald	12:30
Wod	12:30
Cxworx Valentin (30 min.)	13:00
Wod	16:00
Wod	17:15
Bodypump Jehiel	17:30
Rpm Isabelle	17:30
Bodybalance Isabelle	18:30
Wod	18:30
Sprint Elise (30 min.)	18:45
Bodyjam Elise	19:30
Rpm Cindy	19:30
Wod	19:45

Wod	09:00
Rpm Marie	10:15
Wod	10:15
Bodypump Cindy	12:30
Wod	12:30
Wod	16:00
Wod	17:15
Bodypump Marie (30 min.)	17:30
Cxworx Marie (30 min.)	18:00
Tone Jehiel	18:30
Rpm Valentin	18:30
Wod	18:30
Bodyattack Rita	19:30
Wod	19:45

Grit Elise (30 min.)	09:45
Wod	10:00
Cxworx Elise (30 min.)	10:15
Rpm Elise	11:00
Wod	11:15
Rpm Antoine	17:30

Clubrun Arthur	10:00
Bodypump Guillaume.Cou	10:15
Rpm Elise	10:15
Rpm Guillaume.Cou	11:30
Cxworx Guillaume.Cou (30 min.)	17:00
Bodyattack Guillaume.Cou	17:30

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